Quel bâtiment a l'air le mieux? Certainement celui qui est soigné, entretenu, réparé. Une maison ou un bureau a l'air solide et attrayant lorsque les façades du bâtiment sont nettoyées régulièrement. Dans le même temps, le coût du lavage des façades est payé par l'aspect favorable du bâtiment, qui plaît littéralement à l'œil.
Il en va de même pour la santé humaine, qui repose sur une colonne vertébrale saine.
Piquant, douloureux, fatiguant, tirant. . . Toutes ces épithètes dissonantes sur les maux de dos. Et si ça fait seulement mal, par exemple, une coupure au doigt fait mal. Mais non, le mal de dos rend difficile de se déplacer, de penser, de mener une vie bien remplie. Le mouvement n'est plus utile : Ni l'exercice banal au bureau, ni la promenade dans le couloir étroit du bureau.
Les maux de dos, s'ils ne sont bien sûr pas dus à une pathologie grave : traumatismes, fractures, maladies chroniques des organes internes - sont le résultat de trois maladies. Parce que l'activité physique d'une personne vivant dans une ville moderne est restreinte (le cas échéant), les personnes de plus de 25 ans commencent à ressentir des maux de dos.
Le manque constant d'exercice, le manque de marche en ville, les déplacements exclusifs avec sa propre voiture, une alimentation malsaine, le repos sur le canapé conduisent à des personnes jeunes potentiellement en bonne santé souffrant d'ostéochondrose, ayant acheté elles-mêmes des analgésiques puissants dans une pharmacie, elles continuent détruire leur organisme.
Les causes des maux de dos sont évidentes - l'obésité et le manque d'exercice. Souvent, nous laissons la maladie se développer par notre inactivité et ne nous tournons vers le médecin que lorsque des montagnes de stéroïdes anabolisants ont déjà été bues, lorsque nous sommes tous enduits de gel cicatrisant de la tête aux pieds.
Comment pouvez-vous vous débarrasser de la douleur qui vous empêche de vivre et de travailler de manière fructueuse?
- L'exercice régulier peut éliminer la douleur dans les muscles du dos, ce qui augmente la charge sur la colonne vertébrale. Commencez simplement à mener une vie sportive qui devrait être progressive et ne devrait pas être prise dans le tourbillon de l'exercice. Ainsi, vous ne ferez que nuire au corps fragile et les muscles de l'habitude feront encore plus mal.
- Si vous avez mal au dos entre vos omoplates, il est temps de demander l'aide d'un massothérapeute. Il est conseillé de trouver un spécialiste manuel qui, en plus de distribuer le sang dans le corps, est également un bon diagnosticien. La thérapie manuelle est réalisée en fonction de la localisation de la masse musculaire, de la présence de dépôts graisseux, de la localisation des vertèbres ou d'autres changements que le spécialiste peut percevoir. De plus, le médecin devrait recommander les exercices à faire pour que tout aille bien avec votre dos. Il est conseillé de réaliser des cours de thérapie manuelle au moins deux fois par an : au printemps et à l'automne, pour anticiper le temps des exacerbations.
- Une pommade pour les maux de dos peut apporter un soulagement temporaire. Cependant, ce n'est pas une panacée, juste un moyen de soulager la douleur. Par conséquent, dans des cas exceptionnels, il est préférable d'utiliser la pommade, ainsi que des analgésiques. En fait, dans ce cas, il n'élimine pas la cause de la maladie, seulement la conséquence.
- Consultez votre médecin, entre autres. Il existe un certain nombre d'exercices pour les maux de dos. Effectuez complètement le complexe prescrit, sans à-coups ni pauses. C'est le seul moyen de chasser systématiquement et régulièrement la faiblesse musculaire.
- Si vous êtes un employé de bureau ou si les spécificités de votre travail sont assises 8 à 10 heures par jour, vous courez le risque de développer une ostéochondrose au cours de la première année de travail. Prenez le temps de vous asseoir, asseyez-vous sur votre chaise, étirez-vous si possible. Descendez le couloir, penchez-vous plusieurs fois en avant, redressez le dos, vous pouvez faire 5 à 7 rotations du corps. Vous vous sentirez immédiatement mieux et pourrez à nouveau travailler avec une vigueur renouvelée !
N'attendez pas que la douleur vous envahisse, elle sera très difficile à gérer. Lorsque vous vous sentez mal à l'aise, sachez que c'est le premier signal de votre corps, c'est un appel à l'action. Écoutez l'appel intérieur de votre corps et - agissez !